Recettes pour le batch cooking
Les recettes repérées « Se prépare à l'avance » sur leur fiche : des plats que l'on peut cuisiner à l'avance. Pour chacune : le temps, les calories, les protéines et le prix estimé d'une portion, et une liste de courses en un clic dans tes menus.
- 57recettes
- 55 mintemps médian
- 630 kcalpar portion (médiane)
- 35 gde protéines (médiane)
- 2,52 €la portion (médiane)
Les plus rapides
- Overnight oats aux fruits rouges5 min · 354 kcal · 14 g de protéines · 1,17 €
- Pudding de chia au lait et à la mangue5 min · 334 kcal · 12 g de protéines · 1,49 €
- Œufs durs et tomates cerises13 min · 178 kcal · 14 g de protéines · 1,46 €
- Salade de pâtes au poulet, tomates cerises et mozzarella27 min · 685 kcal · 46 g de protéines · 3,78 €
Les moins chères
- Pois chiches grillés au paprika35 min · 170 kcal · 7 g de protéines · 0,51 €
- Lentilles au curry et à la tomate, riz45 min · 627 kcal · 26 g de protéines · 1,03 €
- Pâtes aux haricots rouges et à la tomate30 min · 584 kcal · 22 g de protéines · 1,17 €
- Overnight oats aux fruits rouges5 min · 354 kcal · 14 g de protéines · 1,17 €
Les 57 recettes
Italienne · Plat
Aubergines à la parmigiana et pain
1 h 10721 kcal3,42
Indienne · Plat
Biryani de poulet
1 h 30768 kcal3,05
Française · Plat
Blanquette de veau et riz
1 h 50653 kcal5,17
Française · Plat
Bœuf bourguignon et pommes de terre vapeur
3 h 05630 kcal4,08
Française · Plat
Boulettes de bœuf à la tomate et coquillettes
45 min718 kcal2,57
Mexicaine · Plat
Chili con carne et riz
50 min680 kcal3,16
Mexicaine · Plat
Chili sin carne et riz
50 min750 kcal2,50
Orientale · Plat
Couscous au poulet et légumes
1 h 10724 kcal2,93
Orientale · Plat
Couscous végétarien aux pois chiches
55 min692 kcal2,21
Indienne · Plat
Curry de pois chiches aux épinards, riz basmati
40 min648 kcal1,91
Indienne · Plat
Dahl de lentilles corail au lait de coco et riz
35 min743 kcal1,59
Du monde · Plat
Dinde au paprika, riz complet et courgettes
45 min583 kcal2,89
Mexicaine · Plat
Enchiladas au poulet et sauce tomate
50 min657 kcal2,93
Du monde · Plat
Galettes de lentilles corail et salade verte
45 min568 kcal1,54
Française · Plat
Gratin de chou-fleur et pommes de terre au jambon
1 h549 kcal2,41
Américaine · Plat
Gratin de coquillettes au cheddar, brocoli et jambon
35 min727 kcal2,17
Française · Plat
Hachis parmentier aux lentilles
1 h 10626 kcal1,20
Française · Plat
Hachis parmentier et salade verte
1 h 10660 kcal2,92
Française · Plat
Haricots blancs à la tomate et aux saucisses
40 min500 kcal2,31
Méditerranéenne · Plat
Haricots blancs au four à la grecque et feta
50 min604 kcal2,52
Orientale · Plat
Harira végétarienne et pain
1 h641 kcal2,21
Indienne · Plat
Keema de bœuf aux petits pois et riz
35 min606 kcal2,57
Italienne · Plat
Lasagnes à la bolognaise
1 h 45750 kcal2,65
Italienne · Plat
Lasagnes aux épinards et à la ricotta
1 h 15712 kcal3,05
Indienne · Plat
Lentilles au curry et à la tomate, riz
45 min627 kcal1,03
Française · Plat
Lentilles aux carottes et œuf mollet
40 min624 kcal1,43
Italienne · Plat
Minestrone aux haricots et parmesan
1 h528 kcal2,39
Méditerranéenne · Plat
Moussaka aux pommes de terre
1 h 35742 kcal3,47
Française · Plat
Navarin d'agneau printanier
2 h 15623 kcal4,71
Française · Collation
Œufs durs et tomates cerises
13 min178 kcal1,46
Italienne · Plat
Osso buco et polenta
2 h 05726 kcal5,37
Française · Petit-déjeuner
Overnight oats aux fruits rouges
5 min354 kcal1,17
Française · Plat
Parmentier de poisson aux épinards
1 h 05551 kcal3,09
Italienne · Plat
Pâtes à la bolognaise de lentilles
50 min690 kcal1,29
Italienne · Plat
Pâtes aux haricots rouges et à la tomate
30 min584 kcal1,17
Orientale · Plat
Pilaf de boulgour aux légumes et pois chiches
40 min628 kcal2,14
Française · Collation
Pois chiches grillés au paprika
35 min170 kcal0,51
Méditerranéenne · Plat
Poivrons farcis au riz et au bœuf
1 h 20580 kcal3,48
Asiatique · Plat
Porc au caramel et riz
1 h 05724 kcal2,29
Française · Plat
Pot-au-feu
3 h 25524 kcal4,24
Française · Plat
Potée au chou et à la saucisse fumée
1 h 20698 kcal2,88
Française · Plat
Poulet basquaise
55 min604 kcal2,89
Indienne · Plat
Poulet curry coco et riz basmati
40 min721 kcal2,96
Du monde · Petit-déjeuner
Pudding de chia au lait et à la mangue
5 min334 kcal1,49
Française · Plat
Quiche lorraine et salade verte
55 min606 kcal2,03
Méditerranéenne · Plat
Ratatouille, œufs au plat et pain
1 h 10547 kcal2,92
Orientale · Plat
Salade de lentilles à l'orientale et pain
40 min632 kcal1,85
Italienne · Plat
Salade de pâtes au poulet, tomates cerises et mozzarella
27 min685 kcal3,78
Française · Plat
Saucisses de Montbéliard aux lentilles
50 min705 kcal2,16
Méditerranéenne · Plat
Soupe au pistou
1 h 05605 kcal2,71
Française · Plat
Soupe de légumes paysanne et tartines au fromage
55 min587 kcal1,84
Orientale · Plat
Soupe de lentilles corail, carottes et cumin
35 min575 kcal1,24
Française · Plat
Soupe de pois cassés et croûtons
1 h 05595 kcal1,31
Italienne · Plat
Spaghetti bolognaise
1 h657 kcal2,34
Méditerranéenne · Plat
Taboulé de boulgour et poulet grillé au citron
40 min573 kcal3,38
Orientale · Plat
Tajine d'agneau aux abricots secs et aux amandes, semoule
2 h822 kcal5,07
Orientale · Plat
Tajine de poulet aux olives et aux carottes, semoule
1 h 05657 kcal2,68
Comment cette sélection est faite
Les recettes repérées « Se prépare à l'avance » sur leur fiche : des plats que l'on peut cuisiner à l'avance. Les calories et les nutriments viennent de la table Ciqual de l'Anses ; les prix sont des moyennes estimées en supermarché, pour la part réellement utilisée de chaque produit. Le détail est expliqué dans la méthode.
Pour aller plus loin
Autres sélections
Recettes végétariennes · Recettes rapides · Recettes pas chères · Recettes riches en protéines · Recettes familiales · Idées de petit-déjeuner · Collations et goûters · Recettes pour les enfants · Recettes d'hiver · Recettes d'été · Recettes italiennes · Recettes asiatiques · Recettes orientales · Recettes méditerranéennes
Questions fréquentes
Combien y a-t-il de recettes pour le batch cooking sur MacroPanier ?
57 recettes : 53 plats, 2 petits-déjeuners, 2 collations. Les recettes repérées « Se prépare à l'avance » sur leur fiche : des plats que l'on peut cuisiner à l'avance.
Combien coûte une portion, en moyenne ?
Environ 2,52 € par portion (médiane), de 0,51 € pour « Pois chiches grillés au paprika » à 5,37 €. Ce sont des estimations à partir de prix moyens en supermarché, pour comparer les recettes entre elles.
Quelle est la plus rapide à préparer ?
« Overnight oats aux fruits rouges », prête en 5 min. Le temps médian de cette sélection est de 55 minutes, préparation et cuisson comprises.
Laquelle apporte le plus de protéines ?
« Bœuf bourguignon et pommes de terre vapeur », avec 51 g de protéines pour une portion de référence (630 kcal). Dans tes menus, les portions sont ajustées à tes besoins.
Ces recettes, dans ta semaine
MacroPanier compose tes menus avec tes goûts, ton temps et ton budget, ajuste chaque portion et prépare la liste de courses.