Illustration dessinée à partir des ingrédients
Française · Petit-déjeuner
Overnight oats aux fruits rouges
- 5 min5 min de préparation, à préparer la veille
- Faciledifficulté
- 354 kcalpar portion de référence
- 1,17 €par portion, estimation
VégétarienSans porcSe prépare à l'avance
Ingrédients
4 portions adultes. Sel et poivre en plus. Poids crus, partie comestible.
- Flocons d'avoine200 g
- Lait demi-écréméou un autre produit de la famille « lait »390 ml
- Yaourt natureou un autre produit de la famille « yaourt »400 g
- Fruits rougesou un autre produit de la famille « fruits rouges »400 g
- Miel30 g
Préparation
- La veille au soir, mélange les flocons d'avoine, le lait, le yaourt et le miel dans un bocal ou un bol.
- Ajoute les fruits rouges par-dessus, même surgelés : ils décongèlent pendant la nuit.
- Ferme le bocal et laisse reposer toute la nuit au réfrigérateur. Le matin, mélange et déguste bien frais.
Variantes et astuces
- Prépare deux ou trois bocaux d'un coup : ils se gardent 2 jours au réfrigérateur.
- Ajoute une cuillerée de graines de chia pour une texture plus épaisse.
