Recettes orientales
Les recettes de cuisine orientale du catalogue. Pour chacune : le temps, les calories, les protéines et le prix estimé d'une portion, et une liste de courses en un clic dans tes menus.
- 19recettes
- 45 mintemps médian
- 632 kcalpar portion (médiane)
- 28 gde protéines (médiane)
- 2,68 €la portion (médiane)
Les plus rapides
- Émincé de bœuf, boulgour et poivrons30 min · 723 kcal · 36 g de protéines · 4,60 €
- Poulet shawarma, pita, crudités et sauce au tahin30 min · 591 kcal · 45 g de protéines · 2,88 €
- Keftas de bœuf, boulgour et sauce yaourt à la menthe35 min · 584 kcal · 42 g de protéines · 2,89 €
- Merguez, semoule et légumes grillés35 min · 721 kcal · 27 g de protéines · 2,44 €
Les moins chères
- Semoule aux pois chiches et aux légumes40 min · 565 kcal · 19 g de protéines · 1,20 €
- Soupe de lentilles corail, carottes et cumin35 min · 575 kcal · 28 g de protéines · 1,24 €
- Mujadara aux oignons caramélisés et yaourt45 min · 577 kcal · 23 g de protéines · 1,52 €
- Salade de lentilles à l'orientale et pain40 min · 632 kcal · 29 g de protéines · 1,85 €
Les 19 recettes
Orientale · Plat
Aubergines rôties, pois chiches, sauce tahin et boulgour
55 min687 kcal2,39
Orientale · Plat
Bricks au thon et à l'œuf, salade verte
50 min547 kcal2,69
Orientale · Plat
Chakchouka et pain
38 min631 kcal3,04
Orientale · Plat
Couscous au poulet et légumes
1 h 10724 kcal2,93
Orientale · Plat
Couscous végétarien aux pois chiches
55 min692 kcal2,21
Orientale · Plat
Émincé de bœuf, boulgour et poivrons
30 min723 kcal4,60
Orientale · Plat
Falafels au four, houmous et pain pita
45 min726 kcal2,73
Orientale · Plat
Harira végétarienne et pain
1 h641 kcal2,21
Orientale · Plat
Keftas de bœuf, boulgour et sauce yaourt à la menthe
35 min584 kcal2,89
Orientale · Plat
Merguez, semoule et légumes grillés
35 min721 kcal2,44
Orientale · Plat
Mujadara aux oignons caramélisés et yaourt
45 min577 kcal1,52
Orientale · Plat
Pilaf de boulgour aux légumes et pois chiches
40 min628 kcal2,14
Orientale · Plat
Poisson à la chermoula et semoule
45 min542 kcal3,90
Orientale · Plat
Poulet shawarma, pita, crudités et sauce au tahin
30 min591 kcal2,88
Orientale · Plat
Salade de lentilles à l'orientale et pain
40 min632 kcal1,85
Orientale · Plat
Semoule aux pois chiches et aux légumes
40 min565 kcal1,20
Orientale · Plat
Soupe de lentilles corail, carottes et cumin
35 min575 kcal1,24
Orientale · Plat
Tajine d'agneau aux abricots secs et aux amandes, semoule
2 h822 kcal5,07
Orientale · Plat
Tajine de poulet aux olives et aux carottes, semoule
1 h 05657 kcal2,68
Comment cette sélection est faite
Les recettes de cuisine orientale du catalogue. Les calories et les nutriments viennent de la table Ciqual de l'Anses ; les prix sont des moyennes estimées en supermarché, pour la part réellement utilisée de chaque produit. Le détail est expliqué dans la méthode.
Autres sélections
Recettes végétariennes · Recettes rapides · Recettes pas chères · Recettes riches en protéines · Recettes familiales · Recettes pour le batch cooking · Idées de petit-déjeuner · Collations et goûters · Recettes pour les enfants · Recettes d'hiver · Recettes d'été · Recettes italiennes · Recettes asiatiques · Recettes méditerranéennes
Questions fréquentes
Combien y a-t-il de recettes orientales sur MacroPanier ?
19 recettes : 19 plats. Les recettes de cuisine orientale du catalogue.
Combien coûte une portion, en moyenne ?
Environ 2,68 € par portion (médiane), de 1,20 € pour « Semoule aux pois chiches et aux légumes » à 5,07 €. Ce sont des estimations à partir de prix moyens en supermarché, pour comparer les recettes entre elles.
Quelle est la plus rapide à préparer ?
« Émincé de bœuf, boulgour et poivrons », prête en 30 min. Le temps médian de cette sélection est de 45 minutes, préparation et cuisson comprises.
Laquelle apporte le plus de protéines ?
« Couscous au poulet et légumes », avec 50 g de protéines pour une portion de référence (724 kcal). Dans tes menus, les portions sont ajustées à tes besoins.
Ces recettes, dans ta semaine
MacroPanier compose tes menus avec tes goûts, ton temps et ton budget, ajuste chaque portion et prépare la liste de courses.