Épinards : calories, protéines et prix
Pour 100 g : 28 kcal et 3,3 g de protéines. Les valeurs de la table Ciqual de l'Anses, la portion type, le prix estimé et la place de cet aliment dans les menus MacroPanier.
Bon à savoir
En branches ou hachés, les épinards surgelés se réchauffent en quelques minutes. Évite les versions à la crème si tu surveilles les calories.
| Pour | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 117 kJ / 28 kcal | 117 kJ / 28 kcal |
| Matières grasses | 0,5 g | 0,5 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 1 g | 1 g |
| dont sucres | 0,8 g | 0,8 g |
| Fibres alimentaires | 3 g | 3 g |
| Protéines | 3,3 g | 3,3 g |
| Sel | 0,14 g | 0,14 g |
Portion type : une portion (100 g). Source : table Ciqual 2025 de l'Anses, « Epinard, haché ou purée ou en branches, surgelé, cru », code 20083. Énergie en kJ convertie (1 kcal = 4,184 kJ).
Comparé à sa famille
Protéines pour 100 g, légumes de la sélection MacroPanier.
Dans les menus MacroPanier
Fait partie des légumes de saison tirés au sort pour les menus.
Conservation : Au congélateur à -18 °C. Ne recongèle pas un produit décongelé.
Présent dans les listes types : famille petit budget, famille végétarienne, petit budget, prise de masse.
35e aliment le plus riche en protéines pour 100 g sur 60. Voir le classement
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de épinards ?
28 kcal pour 100 g (epinard, haché ou purée ou en branches, surgelé, cru), selon la table Ciqual de l'Anses. Pour une portion (100 g), cela fait environ 28 kcal.
Combien de protéines dans épinards ?
3,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,3 g pour une portion (100 g).
Combien coûte épinards ?
Environ 2,50 € le kilo en supermarché, d'après nos estimations (épinards en branches surgelés, 1 kg). Les prix varient selon le magasin et la marque.
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