Thon au naturel : calories, protéines et prix
Pour 100 g : 143 kcal et 27 g de protéines. Les valeurs de la table Ciqual de l'Anses, la portion type, le prix estimé et la place de cet aliment dans les menus MacroPanier.
Bon à savoir
Une conserve riche en protéines et sans cuisson. Les femmes enceintes ou qui allaitent et les jeunes enfants doivent limiter les poissons prédateurs comme le thon, selon l'Anses.
| Pour | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 598 kJ / 143 kcal | 598 kJ / 143 kcal |
| Matières grasses | 3,9 g | 3,9 g |
| dont acides gras saturés | 1 g | 1 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Protéines | 27 g | 27 g |
| Sel | 0,74 g | 0,74 g |
Portion type : une petite boîte égouttée (≈ 100 g). Source : table Ciqual 2025 de l'Anses, « Thon, au naturel, appertisé, égoutté », code 26039. Énergie en kJ convertie (1 kcal = 4,184 kJ).
Comparé à sa famille
Protéines pour 100 g, poissons de la sélection MacroPanier.
Dans les menus MacroPanier
Utilisé dans les menus : prise de masse, sèche, perte de poids, recomposition, manger équilibré, petit budget, me faire plaisir, famille équilibrée, famille petit budget.
Préparation : Égoutte le thon et émiette-le.
Conservation : Fermée, dans le placard. Une fois ouverte, transfère le reste dans une boîte au réfrigérateur et mange-le rapidement.
Présent dans les listes types : famille de 4, famille de 5, parent solo, famille petit budget, manger équilibré, prise de masse.
3e aliment le plus riche en protéines pour 100 g sur 60. Voir le classement
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de thon au naturel ?
143 kcal pour 100 g (thon, au naturel, appertisé, égoutté), selon la table Ciqual de l'Anses. Pour une petite boîte égouttée (≈ 100 g), cela fait environ 143 kcal.
Combien de protéines dans thon au naturel ?
27 g de protéines pour 100 g, soit environ 27 g pour une petite boîte égouttée (≈ 100 g).
Combien coûte thon au naturel ?
Environ 11,00 € le kilo en supermarché, d'après nos estimations (thon au naturel, 3 boîtes (420 g égoutté)). Les prix varient selon le magasin et la marque.
Thon au naturel : est-ce une source de protéines bon marché ?
10 g de protéines apportées par ce produit coûtent environ 0,41 €. C'est la 16e source la moins chère sur 31 aliments riches en protéines de notre sélection.
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